想想别人可能是这样的吗?分享爱!gydF4y2Ba

肉馅煎蛋饼是早餐和早午餐的主角,因为它通常可以满足人群的需求,而且用途极其广泛!这款单份或双份蛋饼的食谱用微波炉在五分钟内就能做好,而不是供一群人享用。gydF4y2Ba

在羊皮纸堆积的蔬菜frittata切片。gydF4y2Ba

这个食谱是如此快速和简单,如果你正在寻找一种比基本的炒鸡蛋更有味道的早餐,那么这是你的食谱。我发现肉馅煎蛋饼几乎可以用任何蔬菜做,所以只要你冰箱里有一些鸡蛋和一些蔬菜,你就有了你所需要的一切。gydF4y2Ba

为什么微波煎蛋饼配方有效gydF4y2Ba

  • 在微波炉里煮三分钟,然后不要用沉重的铸铁锅清洗。gydF4y2Ba
  • 在一个杯子里制作这个,然后在忙碌的早晨或快速午餐。gydF4y2Ba
  • 肉馅煎蛋饼用途广泛,所以不管你冰箱里有什么原料,你都可以自己做一个!gydF4y2Ba

frittata的成分。gydF4y2Ba
这个微波煎蛋饼食谱的材料gydF4y2Ba

    • 全蛋gydF4y2Ba
    • 黄油gydF4y2Ba
    • 金华火腿,可选gydF4y2Ba
    • 绿色的青椒gydF4y2Ba
    • 菠菜gydF4y2Ba
    • 圣女果gydF4y2Ba
    • 选择的奶酪,gydF4y2Ba
    • 盐和胡椒gydF4y2Ba

如何用微波炉做煎蛋饼gydF4y2Ba

  1. 将黄油放在微波炉安全的碗里,用盘子盖上,用微波炉高温加热30秒或直到黄油融化。gydF4y2Ba
  2. 加入黄油,加入火腿,青椒,菠菜(或任何你选择的材料),微波炉高温加热1分钟。gydF4y2Ba
  3. 拌入打好的鸡蛋、盐和胡椒粉,用高火微波1-2分钟或用小刀插好取出干净即可。gydF4y2Ba
  4. 在上面撒上奶酪,再用微波炉加热15秒或直到奶酪融化。gydF4y2Ba
  5. 切成片,在上面放上番茄片,然后享用吧!gydF4y2Ba

芦笋肉馅煎蛋饼。gydF4y2Ba
最喜欢的蛋饼风味组合gydF4y2Ba

  • 火腿、芦笋和瑞士奶酪gydF4y2Ba
  • 西兰花,切碎的洋葱和切达干酪gydF4y2Ba
  • 蘑菇,菠菜和希腊奶酪gydF4y2Ba
  • 香肠,青椒和马苏里拉奶酪gydF4y2Ba
  • 西葫芦,圣女果,红甜椒,菠菜和蘑菇gydF4y2Ba

六片肉馅煎蛋饼,上面放香草。gydF4y2Ba
常见问题gydF4y2Ba

我可以在这个煎蛋饼食谱中使用预煮过的蔬菜吗?gydF4y2Ba

绝对地!如果你知道你早上要匆忙,你可以跳过第二步。简单地微波炉前一天晚上露出蔬菜,将冰箱覆盖在早上使用。您可以将蔬菜和鸡蛋放在一起进行甚至更快的Frittata。gydF4y2Ba

我怎么用杯子做蛋饼?gydF4y2Ba

这太容易了!只用一半的配方,然后放在杯子里烤。用两个鸡蛋而不是四个,并且仍然使用建议的1汤匙黄油。配料的测量不需要是精确的。事实上,如果有或多或少一种你喜欢的成分,你可以随意添加或去掉。肉馅煎蛋饼是可以定制的,而且没有一种正确的制作方法。gydF4y2Ba

在羊皮纸堆积的蔬菜frittata切片。gydF4y2Ba

微波炉里的煎蛋饼gydF4y2Ba

肉馅煎蛋饼是早餐和早午餐的主角,因为它通常可以满足人群的需求,而且用途极其广泛!这款单份或双份蛋饼的食谱用微波炉在五分钟内就能做好,而不是供一群人享用。gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 早餐gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 255gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 4gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba殴打gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2BaTBSP.gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba熟火腿块gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切青椒gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菠菜gydF4y2Ba
  • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba的奶酪gydF4y2Ba选择的gydF4y2Ba
  • 圣女果gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
  • 椒盐gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将黄油放在微波炉安全的碗里,用盘子盖上,用微波炉高温加热30秒或直到黄油融化。gydF4y2Ba
  • 加入黄油,加入火腿,青椒,菠菜(或任何你选择的材料),微波炉高温加热1分钟。gydF4y2Ba
  • 拌入打好的鸡蛋、盐和胡椒粉,用高火微波1-2分钟或用小刀插好取出干净即可。gydF4y2Ba
  • 在上面撒上奶酪,再用微波炉加热15秒或直到奶酪融化。gydF4y2Ba
  • 切成片,在上面放上番茄片,然后享用吧!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba255gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba23gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba655gydF4y2Ba米gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba262gydF4y2Ba米gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba327.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba2357gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba米gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba113gydF4y2Ba米gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba
关键字gydF4y2Ba 简单食谱,煎蛋饼,水煮蛋,微波鸡蛋,微波食谱gydF4y2Ba
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