你觉得会有人喜欢这个吗?分享爱!gydF4y2Ba

一分钟吃早餐听起来像是开始早晨的终极方式。当我准备过一个富有成效的早晨时,我喜欢先吃点蛋白质,但不喜欢花时间做饭。这个简单的微波炉炒蛋食谱在一分钟内就完成了,非常美味!gydF4y2Ba

在模子里炒鸡蛋。gydF4y2Ba

微波炉炒蛋非常简单快捷,是一顿完美的早餐。把杯子拿进拿出微波炉来炒鸡蛋,而不是在你面前的炉子上炒鸡蛋,这是唯一的缺点,gydF4y2Ba如果你真要找的话gydF4y2Ba.然而,能够在杯子里完美地煮你的鸡蛋,并在早上直接出门弥补了这一点!gydF4y2Ba

为什么这个微波炉炒鸡蛋食谱有效gydF4y2Ba

  • 它只需要1分钟就可以煮好!gydF4y2Ba
  • 简单,最少的准备,几乎不需要清理。gydF4y2Ba
  • 不要在上班的路上吃快餐,而是在路上吃炒蛋,这样既省钱又健康!gydF4y2Ba
  • 健康、蛋白质的早餐、午餐、零食或晚餐。gydF4y2Ba

微波炉里炒蛋的配料。gydF4y2Ba
这道微波炉炒蛋食谱的配料gydF4y2Ba

    • 鸡蛋gydF4y2Ba
    • 牛奶,如有需要,可选择非乳制品gydF4y2Ba
    • 盐和胡椒gydF4y2Ba

如何用微波炉煮炒蛋gydF4y2Ba

  1. 加入鸡蛋、牛奶(或任何液体。正在使用)和调味料到一个大杯子。gydF4y2Ba
  2. 用叉子搅匀(一定要打碎蛋黄)gydF4y2Ba
  3. 微波加热20秒。搅拌一下。gydF4y2Ba
  4. 用微波炉加热20秒,直到鸡蛋完全煮熟。gydF4y2Ba

白色盘子里的炒蛋和浆果。gydF4y2Ba
微波炉炒蛋的味道变化和混合!gydF4y2Ba

  • 炒的时候加一勺磨碎的奶酪!在上面放上碎培根。gydF4y2Ba
  • 我喜欢用法式奶油代替液体!鲜奶油粘稠,像奶油一样,有一种淡淡的味道。加一匙代替牛奶。gydF4y2Ba
  • 在炒鸡蛋的同时加入一汤匙切碎的火腿或火鸡。即使是煮熟的早餐香肠也会很好吃!gydF4y2Ba
  • 前一天晚上剩下的煮熟的蔬菜会是一种很棒的混合!把它们切成小块。gydF4y2Ba

在一个白色的模子里炒鸡蛋。gydF4y2Ba
常见问题gydF4y2Ba

我能用微波炉加热两个以上的鸡蛋吗?gydF4y2Ba

是的!用一个微波炉安全的碗煮45秒,搅拌均匀,然后用微波炉加热30秒,每次都要搅拌,直到鸡蛋凝固。gydF4y2Ba

我应该用什么来煮炒鸡蛋呢?gydF4y2Ba

你可以用一个模子,一个小的微波炉安全碗,或者一个咖啡杯。gydF4y2Ba

怎样才能防止鸡蛋在微波炉中爆炸呢?gydF4y2Ba

这种情况肯定会发生,但通常只会发生在用整个鸡蛋的时候。因为我们先用一点液体搅鸡蛋,你应该不会有问题。gydF4y2Ba

在模子里炒鸡蛋。gydF4y2Ba

微波炉里炒蛋gydF4y2Ba

一分钟吃早餐听起来像是开始早晨的终极方式。当我准备过一个富有成效的早晨时,我喜欢先吃点蛋白质,但不喜欢花时间做饭。这个简单的微波炉炒蛋食谱在一分钟内就完成了,非常美味!gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从1票gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba最小值gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 早餐gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 135gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba牛奶gydF4y2Ba如有需要,可选择非乳制品gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 往杯子里加入鸡蛋、牛奶和调味料。gydF4y2Ba
  • 用叉子搅匀(一定要打碎蛋黄)gydF4y2Ba
  • 微波加热20秒。搅拌一下。gydF4y2Ba
  • 用微波炉加热20秒,直到鸡蛋完全煮熟。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba135gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba329gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba131gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba141gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba500gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba66gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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