你觉得会有人喜欢这个吗?分享爱!

快乐健康的星期一蒸汽厨房!vwin手机版今天我们赠品的主题是自我照顾,健康和健康。照顾好自己的身心是健康的一种形式,我们想在《蒸汽厨房》中鼓励这种生活方式!vwin手机版

我们将赠送一张价值100美元的礼品卡给选择您附近的健身房或水疗中心的获胜者!休息一天,去你最喜欢的水疗中心放松一下,也许还能做个按摩。放松不是你的风格?去当地的健身房挥汗如雨,或者去当地的综合健身馆健身!

100美元的健身或水疗礼品卡

有时候,起床去健身房是非常困难的,所以让这张100美元的礼品卡成为你的动力吧。你可以对不同的健身房做一些研究,然后找到你最喜欢的一个。为此感到兴奋,对自己做出承诺,走出去,让你的血液循环起来。我保证感觉会很好!

去水疗中心而不是去健身房,做一个放松的按摩,对身体非常有好处。或者做个面部护理,或者做个泥浴!

这两个选择都是自我照顾的好机会,会让你的身体感觉良好。更不用说,锻炼和放松对心理健康的好处了。

对身心都有益的自我健康

我们将和你分享一些自我健康的小贴士,当你感到压力或沮丧时,你可以把它们放在你的脑海中,并应用到你的生活中。

列出所有你感激的事情。你可以在这张清单上思考,陶醉于所有的人或活动带给你的快乐感觉中。当你需要提醒你快乐是什么感觉时,看看你的清单吧。

示例列表:

  • 太阳落山时云彩的样子
  • 花时间和我爱的朋友在一起
  • 早起,在法式压滤机里泡一杯咖啡
  • 我的侄女
  • 我的狗狗们在我回家时兴奋的样子
  • vwin手机版潮湿的厨房赠品

你的清单可以很简单,也可以很详细,我喜欢把重点放在简单的事情上!

吃让你开心的东西!不,不是一包一包的薯片和一包一包的饼干。我的意思是找到让你兴奋的食物。让你的身体从内到外都感觉良好的食物。

有很多健康的选择,你甚至可以从蒸汽厨房开始!vwin手机版健康左宗棠鸡健康的大蒜菠菜洋蓟酱配烤豆腐薯条,健康的意大利面和肉丸:2种秘密原料,vwin手机版蒸汽厨房招牌佛碗。

做一些研究,找到一种绝对让你流口水的食物!花点时间烹饪它,也花点时间细细品味每一口,因为它滋养了你的身体。

想要在你的餐中添加更多的食物吗?邀请一些你爱的人来吃晚餐,做一些特别的东西让大家一起享受。

努力保持身体健康。我不是说“拥有六块腹肌,能够跑5英里”,我只是说让你的血液每天流动一次。

这可能包括:

  • 和你的邻居一起散步
  • 成为当地游泳池的会员(这对低强度锻炼很有好处)
  • 在家做瑜伽(椅子上瑜伽whatttt !
  • 得到一个按摩
  • 带舞蹈课

活跃起来会很有趣,你只是。必须要有创意!

尝试新事物!参与新事物对你的大脑是非常健康的。每天继续完成同样的任务会变得无聊而无脑。

用你一直想尝试的事情挑战自己学习如何编织写诗,或也许开个花园

所有这些活动都只是一个亚马逊点击。你也可以在手机或电脑上找到很多有趣的活动玩游戏编辑的照片

与自己保持一段持续的独白.写日记在很多方面都是有益的,特别是当你是一个努力与他人分享想法和感受的人。与自己对话吧!

写日记能帮助你认识到自己的问题、恐惧和焦虑。这样你就可以开始接近他们,面对他们,获得一个更健康的心理空间。

健康健身房或水疗中心赠送100美元礼品卡

在下面输入赠品!

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