认为其他人可能喜欢这个?分享爱!GydF4y2Ba

参加全国秀GydF4y2Ba名单GydF4y2Ba,我们根据非常受欢迎的思维饮食提供了三种食谱,旨在改善大脑功能并预防痴呆症。对于那个细分市场,我们使用精神饮食成分创建了健康的早餐,午餐和晚餐选择。这种烤鲑鱼沙拉配烤酥脆的鹰嘴豆和新鲜的vwin.com德赢草莓醋食谱是我们的特色午餐!GydF4y2Ba

鲑鱼沙拉板午餐vwin.com德赢餐鹰嘴豆调味料GydF4y2Ba

我鼓励您玩这个食谱!使用任何深色,多叶沙拉蔬菜的基础,例如芝麻菜,羽衣甘蓝或婴儿vwin.com德赢菠菜。然后加入您喜欢的沙拉蔬菜。vwin.com德赢GydF4y2Ba

为什么这种烤鲑鱼沙拉配烤酥脆的鹰嘴豆和新鲜的草vwin.com德赢莓醋食谱作品:GydF4y2Ba

  • 它很美味,已经证明其成分可以改善认知和防止阿尔茨海默氏症!GydF4y2Ba
  • 酥脆的鹰嘴豆非常容易制作,并真正给这个沙拉带来了很好的脆性!vwin.com德赢GydF4y2Ba
  • 新鲜的草莓醋果会增加一点甜味,您会放心,只知道新鲜食材即可进入这种调味料!GydF4y2Ba

这种烤鲑鱼沙拉配烤酥脆的鹰嘴豆和新鲜草莓香醋食谱的成分vwin.com德赢GydF4y2Ba

  • 4(4盎司)皮肤野生鲑鱼菲力(厚约¾英寸)GydF4y2Ba
  • 犹太盐和胡椒粉GydF4y2Ba
  • 2汤匙橄榄油GydF4y2Ba
  • 6盎司深色绿叶蔬菜,切成大小的碎片GydF4y2Ba
  • 1个黄瓜,切成丁GydF4y2Ba
  • 1个大番茄,切碎GydF4y2Ba
  • 烤酥脆的鹰嘴豆GydF4y2Ba
    • 1(15盎司)可以鹰嘴豆GydF4y2Ba
    • 1 1/2汤匙橄榄油GydF4y2Ba
    • 盐GydF4y2Ba
  • 新鲜的草莓醋GydF4y2Ba
    • 8盎司新鲜或冷冻的草莓,卸下顶部(约1 1/2杯)GydF4y2Ba
    • 2汤匙蜂蜜GydF4y2Ba
    • 2汤匙特级初榨橄榄油GydF4y2Ba
    • 2汤匙苹果醋醋GydF4y2Ba
    • ¼茶匙犹太洁食或海盐GydF4y2Ba
    • 现磨黑胡椒GydF4y2Ba

心灵饮食,健康GydF4y2Ba

如何制作烤鲑鱼沙拉和烤酥脆的鹰嘴豆和新鲜的草莓醋食谱vwin.com德赢GydF4y2Ba

  1. 煮三文鱼:用盐和胡椒粉调味两面。将橄榄油旋转成一个大的不粘锅(请勿打开热量)。将鲑鱼片,皮肤一面放下。将热量转换为中高,让鲑鱼煮5分钟,直到皮肤变脆而金黄色,鲑鱼的底部¼”变不透明。GydF4y2Ba
  2. 将热量降低至中等。翻转鲑鱼,继续煮4分钟(取决于厚度),直到鲑鱼煮至链接(或最厚的零件寄存器125F)。将鲑鱼转移到衬有纸巾的盘子上,休息3分钟以完成烹饪。GydF4y2Ba
  3. 组装沙拉:将沙拉蔬菜,黄瓜vwin.com德赢和番茄一起扔。躺在鲑鱼上。在草莓醋片上淋上毛毛雨,上面放着酥脆的鹰嘴豆。GydF4y2Ba

煎鲑鱼在锅中GydF4y2Ba

对于鹰嘴豆:GydF4y2Ba

  1. 预热烤箱至400F。GydF4y2Ba
  2. 在过滤器中排干罐头鹰嘴豆,然后用水冲洗几秒钟以清除豆类。摇动并点击过滤器以消除多余的水。将纸巾放在烤盘上,然后将豆子铺在上面。用另一张纸巾轻轻按下并吸收豆上的水。用纸巾将豆子滚动,还可以从任何豆类上去除薄皮。丢弃皮肤和纸巾。GydF4y2Ba

鹰嘴豆烤GydF4y2Ba

对于草莓醋GydF4y2Ba

  1. 如果使用新鲜的草莓,请切碎。如果使用冷冻草莓,请首先除霜。在搅拌机中,添加所有成分并搅拌直至光滑。在冰箱中存放在梅森罐子里。GydF4y2Ba

草莓酱橄榄油成分GydF4y2Ba

常见问题解答GydF4y2Ba

您使用哪种vwin.com德赢沙拉蔬菜?GydF4y2Ba

就个人而言,我使用婴儿菠菜和切碎的羽衣甘蓝作为健康的沙拉!vwin.com德赢GydF4y2Ba

蔬菜沙拉配鲑鱼vwin.com德赢鳄梨GydF4y2Ba

如果我没有鲑鱼怎么办?GydF4y2Ba

看看您当地的鱼贩有什么新鲜。Albacore金枪鱼和北极炭也是很棒的可持续性,健康的选择。GydF4y2Ba

我似乎找不到鹰嘴豆。GydF4y2Ba

看看鹰嘴豆,因为它们与鹰嘴豆相同。GydF4y2Ba

碗里的盐鹰豆GydF4y2Ba

我可以使用商店购买的沙拉调味料吗?vwin.com德赢GydF4y2Ba

你可以,但是GydF4y2Ba撕裂的沙拉敷料含有大量的vwin.com德赢糖和钠。为了保持这种沙拉的饮食友好vwin.com德赢,请坚持新鲜的草莓醋。它在2分钟内搅动了!GydF4y2Ba

鲑鱼沙拉与调味vwin.com德赢料GydF4y2Ba

鲑鱼沙拉午餐蔬vwin.com德赢菜GydF4y2Ba

更多的饮食食谱GydF4y2Ba

烤三文鱼沙拉配烤酥脆的鹰嘴豆vwin.com德赢和新鲜的草莓醋食谱GydF4y2Ba

一种易于定制和健康的烤三文鱼沙拉,灵感来自思维饮食。vwin.com德赢GydF4y2Ba
5GydF4y2Ba从1票开始GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 10GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
煮时间GydF4y2Ba 35GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 45GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 早午餐,敷料,午餐,沙拉,沙拉调味料,配菜vwin.com德赢GydF4y2Ba
美食GydF4y2Ba 美国人GydF4y2Ba
服务GydF4y2Ba 4GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 485GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

烤三文鱼沙拉vwin.com德赢GydF4y2Ba

  • 4GydF4y2Ba4盎司皮肤野生鲑鱼菲力GydF4y2Ba约¾英寸厚GydF4y2Ba
  • 犹太盐和胡椒粉GydF4y2Ba去尝尝GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
  • 6GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba深色绿叶蔬菜GydF4y2Ba切成咬大小的碎片GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba黄瓜GydF4y2Ba切丁GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba大西红柿GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba

酥脆的鹰嘴豆GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba鹰嘴豆罐GydF4y2Ba15盎司GydF4y2Ba
  • 1½GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
  • 盐GydF4y2Ba去尝尝GydF4y2Ba

新鲜的草莓醋GydF4y2Ba

  • 8GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba草莓GydF4y2Ba新鲜或冷冻,顶部去除(约1.5杯)GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba蜜糖GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba苹果醋GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2BaTSPGydF4y2Ba犹太盐或海盐GydF4y2Ba
  • 现磨黑胡椒GydF4y2Ba去尝尝GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

烤三文鱼沙拉vwin.com德赢GydF4y2Ba

  • 煮三文鱼:用盐和胡椒粉调味两面。将橄榄油旋转成一个大的不粘锅(请勿打开热量)。将鲑鱼片,皮肤一面放下。将热量转换为中高,让鲑鱼煮5分钟,直到皮肤变脆而金黄色,鲑鱼的底部¼”变不透明。GydF4y2Ba
  • 将热量降低至中等。翻转鲑鱼,继续煮4分钟(取决于厚度),直到鲑鱼煮至链接(或最厚的零件寄存器125F)。将鲑鱼转移到衬有纸巾的盘子上,休息3分钟以完成烹饪。GydF4y2Ba
  • 组装沙拉:将沙拉蔬菜,黄瓜vwin.com德赢和番茄一起扔。躺在鲑鱼上。在草莓醋片上淋上毛毛雨,上面放着酥脆的鹰嘴豆。GydF4y2Ba

酥脆的鹰嘴豆GydF4y2Ba

  • 预热烤箱至400F。GydF4y2Ba
  • 在过滤器中排干罐头鹰嘴豆,然后用水冲洗几秒钟以清除豆类。摇动并点击过滤器以消除多余的水。将纸巾放在烤盘上,然后将豆子铺在上面。用另一张纸巾轻轻按下并吸收豆上的水。用纸巾将豆子滚动,还可以从任何豆类上去除薄皮。丢弃皮肤和纸巾。GydF4y2Ba
  • 将橄榄油淋上豆子上,然后用手或刮刀折腾并涂上涂层。烤20-25分钟,直到豆变成深金棕色和松脆,每10分钟摇动锅。确保豆不燃烧。GydF4y2Ba
  • 调味盐调味。GydF4y2Ba

新鲜的草莓醋GydF4y2Ba

  • 如果使用新鲜的草莓,请切碎。如果使用冷冻草莓,请首先除霜。在搅拌机中,添加所有成分并搅拌直至光滑。在冰箱中存放在梅森罐子里。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

钠:GydF4y2Ba237GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba50GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba50GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba868GydF4y2BaIUGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba13GydF4y2BaGGydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba1179GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba94GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba485GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba 单不饱和脂肪:GydF4y2Ba18GydF4y2BaGGydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba6GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba30GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba35GydF4y2BaGGydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba17GydF4y2BaGGydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba2GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
关键词GydF4y2Ba 自制沙拉调味料,沙vwin.com德赢拉,鲑鱼,鲑鱼食谱GydF4y2Ba
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