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反餐计划

大多数用餐计划都从一系列食谱开始,并伴随着长期购买的食材清单。如果您不吃所有的食物,这可能会造成食物浪费。相反,我们希望您向后工作。我们想教您如何使用我们的系统逆转进餐计划,以节省您的时间和金钱,并防止您家中的食物浪费。

我们的使命是如此简单:防止食物浪费!

反餐计划

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使用反餐计划

减少剩余的废物

我们正在为您提供使用首先使用的工具来减少食物浪费!借助我们的招牌厨房反餐计划方法和我们美vwin手机版味的佛陀碗食谱,您将能够用光自己所拥有的东西,热爱剩菜,省钱,每月减少食物浪费!

这是我们的使命,我们的目标是帮助您做同样的事情!进餐计划是减少食物浪费并节省每月账单的最有效方法之一。

自然资源国防委员会估计,在美国家庭购买的食物中有25%被扔掉。

对于一个四口之家而言,浪费食物的平均费用为每月1,800美元或150美元。

您能想象每月只花150美元在垃圾或垃圾处理吗?

最大的损失来自水果和蔬菜的食物变质。下一个最大的损失是由烹饪或服务太多的人造成的,造成浪费未食用的剩菜。通过我们的反餐计划方法,我们正在帮助您用剩菜,抽屉中的随机水果和蔬菜以及带有我们心爱的佛陀碗食谱的冰柜和食品储藏室。

我们丢失了几次去商店的次数,想到了吃晚饭的烹饪,买了食谱成分,然后回到家发现我们已经在家中有大部分食材。有时,我们出于方便而做到这一点,因为检查冰箱并列出清单更多的是麻烦,有时我们只是忘记了。

在购物之前计划每顿饭并不总是理想的,但是请列出您的清单知道您已经在家里让杂货店的过道更加容易。这样,您就可以在自己的厨房里建造物品时获得一些灵感流浪的小岛。这将减少支出和浪费食物。

关键是检查您的冰箱,冰箱和储藏室您去杂货店。在离开家之前,您将已经制定了某种计划,以解决您计划杂货店购物的物品。

也将“剩菜”之夜计划为您的每周时间表总是一个好主意。您可以通过使用剩菜来创建一个完全不同的东西制作空白的帆布食谱,或者建造佛陀碗,然后更换酱汁和浇头来使菜肴生动起来,使它感觉像是在吃全新的东西,可以做到这一点。

反餐计划如何为您节省金钱?

如果您像我一样,您可能已经仔细研究了您的典型支出,并且想知道您可以在哪里削减成本以省钱。问题是,我有财务目标,在真正看了我家人通常的支出之后,我们都意识到如果有一件事可以节省金钱,那是我们的杂货账单。

在2020年隔离开始时,我们家居杂货店购物的选择有限。每周一次,我会批量购买杂货,至少在未来的一周中持续下去。每天,我都会煮一场暴风雨(在隔离区比做饭和吃饭更好!),并为晚餐提供大量的盛宴,任何剩菜都会小心地包装在单套装的容器中。

在本周结束时,我会拿出昨天需要煮熟的鸡肉包装,我忘记的一袋潮湿,被宠坏的农产品,隐藏在冰箱的后部以及发霉的水果中,没有食用。

所有剩菜?

Some got eaten the next day for lunch, but the truth is, my kids and I just didn’t really enjoy the leftovers (unless it was steak….steak always got gobbled up!) I even tried to sneak in a portion of leftovers two nights later, alongside something new and fresh, but inevitably, the leftover food just kept getting pushed around to the side and then later thrown away. So much food, good food, that was thrown in the garbage or down the disposal.

有一天,我和朋友一起开车回家。我绕着我儿子学校的街道走了一小部分。学校仍然有半英里的距离,但前面,有一排长的汽车伸展了3个街区。我很好奇,因为暑期学校是虚拟的,因为大流行。当我靠近学校时,我可以看到车队排队,在停车场来回蜿蜒而行。在生产线的尽头,树干弹出,志愿者在里面放了大袋子。

所有这些人都饿了。他们买不起食物。所有的时候,我扔掉美味的食物。单身的。天。

我打电话给我的朋友,我哭了。我需要做得更好,我做得更好。

我致力于提出一种方法和资源,让您在杂货店购物时为您节省金钱,这正是我所做的!

成为成为一个的技巧

反餐策划师

有一些简单的技巧可以成为主要的反餐计划:

  • 检查您的食品储藏室,冰箱和冰柜你离开家。将您的其他杂货物品集中在您根据家中已经有的食物中。
  • 制定您喜欢吃的饭菜清单,您知道您通常已经在厨房里拥有大部分成分。让他们成为您的饭菜!
  • 提前准备。你喜欢米饭和藜麦吗?在本周初准备大批批次,并与其他任何东西搭配。喜欢始终手头烤蔬菜吗?在周日烤2个大平底锅,因此您整个星期都准备好蔬菜。
  • 保持准备不足的物品。这将使您整个星期都更少或大量地更改口味。更不用说他们也不会湿透了!
  • 不要成为销售的吸盘。当然,在销售期间购物,但不要过仓在这些销售期间,仅仅是因为价格很好。您将不可避免地浪费更多的食物和金钱。

一旦您掌握了杂货支出,您可能会意识到,您可以将此方法应用于生活的其他领域,例如在衣服上花钱,订阅以及您可能不再需要的其他物质物品。

如何简化进餐计划:

事实是,饮食计划不一定是这个超长而复杂的过程。这就是为什么我们要将其分解为简单,可操作的步骤,这样您就不必那么努力了。

1.与您自己约会!这将确保计划每周完成。现实是我们没有计划,因为我们没有时间去做。将其视为优先事项,定期进行时间表,并将其纳入您的每周例行活动。

2.食物不必复杂,简化您的成分清单。创建简单的基础,以使食谱更容易。每顿饭都不必是一场巨大的美食盛宴。简化您的电源和基础成分,并用简单而令人兴奋的调味料来弥补您的食谱,可以上升并更改每顿饭。

3.练习我们讲的话。学会爱你的剩菜!烹饪一次并在一周内吃几顿饭,可以节省大量时间。问题是,我们并不是说这一切都必须相同!如果您初次烹饪时使事情变得简单,那么您将能够整周更改风味概况,使它们感到全新。您可以在午餐和晚餐中做这件事,以节省自己的时间,并使您的第二顿或第三顿饭与众不同。

4.创建您和家人实际上喜欢吃的食物和用餐清单。每个星期不必包含新的和原始的食谱创意。坚持您家中最喜欢的东西。如果您决定每周写清单,但很难填写几天,请使用收藏夹清单将您的一周包装在您喜欢的一餐中。

5.充分利用您的厨房主食。当我们说食品储藏室时,我们的意思是食品储藏室,冰箱和冰柜!让您的食品储藏室备有您经常使用的东西。也许那是面条,豆类,切成丁的西红柿,gochujang,味o酱,蔬菜汤,酱油,醋,米饭,米饭,冷冻蔬菜和地面肉。这将使杂货店购物更加轻松,更高效,并为您提供备用计划,如果您的用餐计划掉落了一两天。它还可以帮助您建立在计划未来一周的时间时始终拥有的成分。

6.标签标签标签!我们不能这么说,但是请标记所有内容。给他们到期日期,用餐想法以及何时在日期吃饭。我们甚至建议添加重新加热说明,以防有经验较低的厨师是准备饭菜的厨师。这将使您和您的家人在何时需要食用的情况下保持正轨如何您打算消耗它,以便什么都没有陷入垃圾。你可以找到我们的最爱水溶性标签在这里,我们在每个容器上使用!

7.吃壮成长!采取小步骤将您的饮食和食物消费与您想要的感觉保持一致。不,我们不是医生,但是我们知道吃尽可能多的全食是繁荣的关键之一。更多的水果和蔬菜和较少加工的食物。健康饮食可能很昂贵,但是如果您在倒餐计划时采用相应的计划,您将继续省钱并停止浪费食物。

如何简化进餐计划?

第一步:清晰的心态,清晰的厨房。

这是我们深入思维方式的地方,并明确有组织的食品系统和厨房将如何帮助我们感受。我们喜欢通过记录意图,将思维方式从习惯中转移到新的观看饭菜准备和厨房的新方法开始,从而从清晰的头脑开始。

第二步:厨房排毒。

t他是我们清除旧食物,低能量和混乱的地方!我们会带您了解如何在冰箱,冰箱和餐具室中进行清洁和井井有条!确保查看我们的下一个免费的5天冰箱排毒挑战,旨在帮助您组织起来,并作为一个社区做到这一点!

第三步:库存。

我们的库存过程可帮助您清除并跟踪已经拥有的食物!我们相信有目的的标签!练习我们讲的话。学会爱你的剩菜!

第二步:厨房排毒。

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第四步:用良好的食物和能量补货。

是时候补充高振动的食物并让您兴奋地吃它了!我们可以帮助您补充冰箱,并为您的空间增添良好的能量!

第五步:反餐计划。

我们教您如何首先从厨房开始逆转进餐计划!借助佛陀碗(Buddha Bowls)的空白帆布食谱的灵感,我们可以帮助您改变自己的烹饪方式,因此没有最后一块黄瓜或一半的洋葱被抛在后面!事实是,进餐计划不一定是这个超长而复杂的过程。

因此,让我们分解这些步骤!

第一步

全部是关于创造良好的能量和流动。我们需要丢弃不良的能量,并摆脱不再为您服务的东西,以便良好和积极的能量可以在其位置流动。这是一个特殊而重要的步骤,因为这可以在您生活的各个方面使用。在食物方面,考虑摆脱坐在储藏室后部的东西,没人感动。摆脱或捐赠的东西,没有人真正喜欢的口味,并用一种​​会激发您成为最幸福,最健康的自我的东西代替它。

第二和第三步

是事物开始加热的地方。清洁,组织和完整的厨房排毒。这是一个重要的起点,因为能够逆转进餐计划,实际上是会心您在厨房里有什么。厨房排毒日将是一个通过丢弃过期物品,清洁整个空间并创建Ironclad标签系统来建立新厨房的过程。这些步骤将帮助您释放旧的负能量,大量减少食物浪费并节省金钱!

在这两个步骤中,我们都将为您提供工具,使您的厨房完全排毒,环保厨房掉期,无毒厨房清洁产品以及自制的DIY厨房清洁剂,并使您有信心在此期间保持无情过程。我们相信,一切都应该在冰箱中有房屋,我们将帮助您创建冰箱区域,以便您始终看到冰箱中的所有东西。

通过标记所有内容,我们能够为未来一周制定一个可靠的计划。采用水溶性标签写日期和任何加热说明。我们最大的提示是在标签上编写食谱创意,以便您确切地知道整个星期都会做什么。这甚至适用于剩菜!吃大量剩菜,将其分成几顿饭,并决定如何对其做不同的事情,以使其变得全新!请记住,您的食物是一项投资!您将如何关心其他投资?

第四步

是您的补货日!在这一点上,您通过排毒的挑战性部分完成了它。您的厨房很干净,没有负面能量以及任何不再为您服务的食物。在排毒中的这品一品脱中,我们希望您用滋养食物和正能量来补充您的空间。这是一次清洁的旅程,甚至比厨房还要深,所以我们要求您有意补货。选择将您带回厨房的食物有选择性。尝试专注于全食,也要关注您知道会吃掉,因为主要目的是减少食物浪费并节省您的钱!不要过多购买,并跟踪您使用库存表所拥有的内容。

不要成为销售的吸盘。
仅购买您需要的东西,而您知道的东西将被吃掉。
有选择性和注意每笔购买。

一旦您用光,请使用电子书中的每周杂货清单跟踪任何主食。您将能够将杂货清单分为农产品,蛋白质,乳制品,乳制品,小吃和其他物品,以帮助您保持健康和财务目标并仅购买所需的东西。

步骤5

我们首先开始这件事的主要事件和整个原因 - 反餐计划。这是从反向开始的用餐计划,以帮助您节省金钱并防止食物浪费。反餐计划电子书装有大量空白的帆布食谱。

什么是空白的帆布食谱?

这些是简单的30分钟或更短的食谱柔性成分,这样您就可以先用厨房购物。这些食谱将帮助您找到使用剩菜的新方法,而不必像昨晚的晚餐那样品尝。

为什么反向进餐计划工作?

这是事情。它工作,但是就像生活中的其他任何事情一样,如果您不投入工作,那就不会。从任何意义上讲,进餐计划都是一种承诺。这是对您整体身心健康的承诺,对目标的承诺以及对自己的承诺。

灵活性。反餐计划超级灵活。这不是一个严格的计划,而是任何人都可以适应日常生活的生活方式改变。生活发生了,事情出现了,有些日子比其他人更长,更艰难。当您不必考虑每天需要准备的餐点时,它将使您的生活变得轻松。有了我们的系统,您确切地知道冰箱,储藏室和冰柜中的东西,并能够在已经购买的物品周围制作餐点,这也包括用完剩菜!

存钱!利用反餐计划可以使您免于从字面上扔掉您的钱(哎呀,食物)。该计划使您可以使用已经拥有的东西创建特定的餐点。记住,首先从厨房购物!您将有目的地去杂货店,而不再购买您不需要的东西或不一时不成为您服务。除了所有省钱的钱外,反餐计划还可以通过阻止您订购最后一分钟外卖食品来节省您的钱昂贵!

防止食物浪费!随着进餐计划的相反,您一定会在破坏和到期之前使用所拥有的东西。制定冰箱,储藏室和冰柜中物品的计划,将帮助您从字面上停止将钱扔掉。请勤奋地使用您的标签,并将日期和食谱的想法添加到所有内容中,因此您所有的钱(阅读:食物)都被吃掉而不会被扔进垃圾桶!

省时间。有了您的库存和杂货清单,它将为您节省漫无目的地闲逛的杂货店过道的时间。知道您已经存入的东西将节省您的时间,而不必考虑整个星期的每顿饭吃什么。为了节省您更多的时间,请在本周开始时批量烹饪谷物和简单的蛋白质,并以各种方式使用它们。批量烹饪一些燕麦在早上与您一起进行,并切成水果和预先份额,因此您不必三思而后行。

减轻压力并发出“ wooooooosa”。每日的问题“晚餐是什么?”这是一个整天多次跨越我们的想法。它会导致恒定的压力,并占用您不断发展的大脑中的太多空间。制定反餐计划将防止这种压力!您可以重复使用餐点和杂货清单,以使其简单。简化您的饭菜,使用五颜六色的成分(我们不是在这里谈论Cheetos),批量准备一些钉书钉,在钉书钉和剩菜剩饭周围建立餐点,并玩得开心。不要过度复杂化!

做出更健康的选择。通过反餐计划,您可以整整一周的营养均衡餐。您能够控制盘子的色彩!计划最终将使您能够控制自己的营养需求和健康目标,但是就像我们之前所说的那样,您必须投入工作才能实现!

我们最喜欢的

反餐计划工具

生态友好的清洁剂

水溶性标签

玻璃容器

冰箱组织者

蜂蜡包裹

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反餐计划健康吗?

反餐计划的好处是,您不仅可以对预算产生重大影响,而且还可以对您的健康产生重大影响!通过反餐计划,您将始终知道您的饭菜会是什么样。如果您的计数是您的事,那将使跟踪变得更加容易,以便您可以实现健康目标。控制您使用的成分可能会产生您甚至无法认为可能的影响。您可以控制使用的油,盐,糖的量以及更多。

无论您是做一个,二,两个家庭的烹饪,您都可以通过反餐计划立即开始改善食物的选择。投入并花时间整整一周的健康餐点,以便您可以实现自己的目标并感觉到自己有史以来最好的。我们本来打算蓬勃发展!

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